孕晚期水腫是常見現(xiàn)象，通常出現(xiàn)在懷孕7個月后，表現(xiàn)為手、腳腫脹。緩解方法包括保證充足睡眠、飲食清淡、按摩、適當運動、穿著寬松等。若水腫嚴重或出現(xiàn)其他不適，應及時就醫(yī)。孕婦應定期產(chǎn)檢。

1.休息：保證充足的睡眠，避免長時間站立或坐著，休息時可以將腳抬高，促進血液循環(huán)。

2.飲食：注意飲食清淡，控制鹽分的攝入，多吃一些利尿的食物，如冬瓜、西瓜等。

3.按摩：輕輕按摩腫脹的部位，促進血液循環(huán)，緩解水腫。

4.運動：適當?shù)倪\動，如散步、孕婦瑜伽等，可以增強身體的血液循環(huán)和代謝能力。

5.穿著：選擇寬松舒適的衣服和鞋子，避免穿著過緊的衣物和鞋子。

6.就醫(yī)：如果水腫嚴重，或者出現(xiàn)其他不適癥狀，如血壓升高、蛋白尿等，應及時就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒的健康。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果有任何疑問或不適，應及時咨詢醫(yī)生的建議。同時，孕婦在孕期應定期進行產(chǎn)前檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理任何問題。