孕晚期晚上水腫可通過(guò)休息、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、穿著舒適、按摩及定期產(chǎn)檢等方式緩解，如水腫嚴(yán)重或伴有其他不適需及時(shí)就醫(yī)。

1.休息和睡眠：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，晚上睡覺(jué)時(shí)可以用枕頭墊高雙腳，以促進(jìn)血液循環(huán)。

2.飲食調(diào)整：少吃鹽，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蔬菜和水果。

3.適度運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行一些適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于減輕水腫。

4.穿著舒適：穿著寬松、舒適的衣服和鞋子，避免穿過(guò)緊的衣物和鞋子。

5.按摩：輕輕按摩水腫的部位，也可以緩解不適。

6.定期產(chǎn)檢：如果水腫嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行檢查和治療。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的情況都不同，如果有任何疑問(wèn)或擔(dān)憂(yōu)，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。