孕婦左側(cè)睡好，孕期子宮多右旋，左側(cè)臥位可糾正子宮右旋，減輕對下腔靜脈壓迫，保證回心血量，增加腎血流量，預(yù)防孕期水腫和高血壓，還能改善胎兒血氧供應(yīng)，降低胎兒宮內(nèi)生長受限等風(fēng)險。但存在心臟疾病、肺部疾病等特殊病史的孕婦，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適睡姿；孕婦也不能一直保持左側(cè)臥位，可左右側(cè)臥位交替，避免仰臥，借助孕婦枕增加舒適度，若變換體位胎動異常應(yīng)及時就醫(yī)。

一、孕婦左側(cè)睡好

1.減輕子宮對下腔靜脈壓迫：孕期子宮多呈右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位可糾正子宮右旋，減輕對下腔靜脈的壓迫，保證回心血量，使胎盤血供更充足，為胎兒提供穩(wěn)定的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。研究表明，采取左側(cè)臥位能使孕婦腎血流量增加，有利于維持腎臟正常功能，對預(yù)防孕期水腫和高血壓有積極作用。

2.改善胎兒血氧供應(yīng)：充足的血供有助于改善胎兒的血氧供應(yīng)，促進胎兒生長發(fā)育。特別是在孕晚期，良好的胎盤血供對胎兒健康至關(guān)重要，可降低胎兒宮內(nèi)生長受限、胎兒窘迫等不良情況的發(fā)生風(fēng)險。

二、特殊情況與注意事項

1.特殊身體狀況：如果孕婦存在心臟疾病、肺部疾病等特殊病史，單純左側(cè)臥位可能無法耐受。例如，患心臟病孕婦可能因左側(cè)臥位導(dǎo)致心臟受壓，加重心臟負擔(dān)，此時需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的睡姿，可能是右側(cè)臥位或半臥位等，以減輕不適，保證孕婦自身及胎兒安全。

2.舒適程度調(diào)整：并非所有孕婦都能全程保持左側(cè)臥位，長時間同一姿勢可能引起身體不適。孕婦可適當(dāng)變換體位，如左右側(cè)臥位交替，但要注意避免長時間仰臥。在側(cè)臥位時可使用孕婦枕，墊在腹部、腰部及腿部，增加舒適度，緩解身體壓力。若變換體位過程中出現(xiàn)胎動異常等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。