初次遺精是男性青春期正常生理現(xiàn)象，12-16歲左右可能出現(xiàn)。要保持個人衛(wèi)生，遺精后用溫水清洗會陰部、換干凈內(nèi)褲；心理上正確看待，家長可提前引導(dǎo)；生活中規(guī)律作息、適度運(yùn)動，若出現(xiàn)異?；驀?yán)重心理問題需及時就醫(yī)。

一、正確認(rèn)識初次遺精

初次遺精是男性青春期發(fā)育中的正常生理現(xiàn)象，標(biāo)志著生殖系統(tǒng)逐漸成熟。一般來說，男孩在12-16歲左右可能會出現(xiàn)初次遺精情況。

二、保持個人衛(wèi)生

清潔身體：遺精后要及時用溫水清洗會陰部，保持局部清潔干燥。這是因為遺精后局部可能會有分泌物殘留，不清潔容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引發(fā)感染等問題。對于處于青春期的男孩，由于身體代謝相對旺盛，更要注重這一點。

更換衣物：遺精后應(yīng)更換干凈的內(nèi)褲，選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿著過緊的內(nèi)褲，影響局部血液循環(huán)和衛(wèi)生狀況。

三、心理調(diào)適

正確看待：要讓男孩明白初次遺精是正常的生理過程，消除緊張、焦慮等不良情緒。家長可以在男孩進(jìn)入青春期前適當(dāng)進(jìn)行性教育相關(guān)的引導(dǎo)，讓其對生理變化有正確的認(rèn)知，避免因為對遺精的不了解而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。

四、生活方式調(diào)整

規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息有助于身體的正常生長發(fā)育和內(nèi)分泌平衡，對于青春期男孩的生殖系統(tǒng)健康尤為重要。

適度運(yùn)動：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等，但要避免過度勞累。適度運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康發(fā)育，但過度運(yùn)動可能會對身體造成不良影響。

如果男孩在初次遺精后出現(xiàn)局部紅腫、疼痛不適等異常情況，或者心理上長期存在過度擔(dān)憂等嚴(yán)重影響生活的狀況，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行評估和相應(yīng)指導(dǎo)。