為提高受孕幾率，同房后女性可仰臥并適當(dāng)抬高臀部保持20-30分鐘，讓精液聚集、精子接近宮頸口；同時(shí)要保持規(guī)律作息、避免過度勞累，戒煙戒酒；不同人群情況有別，年輕夫妻保持健康生活方式和上述姿勢(shì)受孕幾率較高，年齡大的夫妻需排查生殖系統(tǒng)老化等問題，有基礎(chǔ)病史人群還需積極治療基礎(chǔ)疾病，若嘗試一段時(shí)間未孕建議就醫(yī)排查其他影響受孕因素。

一、同房后適當(dāng)抬高臀部有助于懷孕

同房后女性可以仰臥在床上，適當(dāng)抬高臀部，保持這個(gè)姿勢(shì)約2030分鐘。這是因?yàn)樘Ц咄尾磕苁咕罕M可能聚集在陰道后穹窿處，讓精子更接近宮頸口，增加精子進(jìn)入子宮腔與卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)。對(duì)于一般人群來說，這樣的姿勢(shì)有助于提高受孕幾率，但如果存在一些特殊情況，比如患有子宮后位等情況時(shí)，這種姿勢(shì)可能效果更明顯。對(duì)于有生育計(jì)劃的夫妻，可在同房后采用此姿勢(shì)，但如果嘗試一段時(shí)間仍未懷孕，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排查是否存在其他影響受孕的因素。

二、避免過度勞累和不良生活習(xí)慣輔助受孕

保持規(guī)律的生活作息，避免過度勞累，因?yàn)殚L(zhǎng)期過度勞累可能會(huì)影響內(nèi)分泌等情況，進(jìn)而影響受孕。同時(shí)，要避免吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，吸煙會(huì)影響卵子和精子的質(zhì)量，酗酒也可能干擾生殖系統(tǒng)的正常功能。對(duì)于不同年齡的人群，比如年輕夫妻相對(duì)來說身體狀況較好，若能保持健康生活方式并采用上述適當(dāng)姿勢(shì)，受孕幾率相對(duì)較高；而年齡較大的夫妻，除了注意姿勢(shì)等，還需更積極地排查是否存在生殖系統(tǒng)的老化等問題影響受孕。有基礎(chǔ)病史的人群，如患有多囊卵巢綜合征等疾病，除了關(guān)注同房姿勢(shì)外，還需積極治療基礎(chǔ)疾病來提高受孕幾率。