調(diào)整睡眠姿勢(shì)可將床頭抬高15-20厘米利用重力減少夜間胃酸反流，兒童要保證床鋪安全舒適，成年人依自身習(xí)慣選合適枕頭床墊；控制飲食需避免睡前進(jìn)食，減少高脂肪食物、巧克力、咖啡、濃茶等攝入；非藥物干預(yù)效果不佳可在醫(yī)生評(píng)估下用抑酸藥物，兒童用藥需謹(jǐn)慎；經(jīng)常晚上胃酸反流且非藥物措施無法緩解要及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)檢查排除其他疾病，就醫(yī)時(shí)要詳告既往病史。

控制飲食

避免睡前進(jìn)食：睡前3小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，因?yàn)檫M(jìn)食后胃需要消化食物，會(huì)增加胃酸分泌，進(jìn)而容易導(dǎo)致反流。對(duì)于有夜間胃酸反流問題的人，無論是兒童還是成人，都應(yīng)嚴(yán)格遵守這一原則。比如兒童睡前喝牛奶可能會(huì)引發(fā)反流，就應(yīng)避免；成年人晚餐也不宜過飽且不宜過早進(jìn)食。

減少特定食物攝入：一些食物會(huì)加重胃酸反流，如高脂肪食物、巧克力、咖啡、濃茶等。高脂肪食物會(huì)延緩胃排空，咖啡和濃茶中的咖啡因等成分會(huì)刺激胃酸分泌，巧克力也有類似作用。不同年齡人群對(duì)這些食物的耐受程度不同，例如兒童要特別注意避免過多攝入這類食物，成年人也應(yīng)盡量減少。

藥物干預(yù)（僅提及藥物名稱）

如果非藥物干預(yù)效果不佳，可在醫(yī)生評(píng)估后考慮使用一些抑酸藥物，如質(zhì)子泵抑制劑等，但需注意兒童使用需謹(jǐn)慎，應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。

就醫(yī)評(píng)估

如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上胃酸反流且通過上述措施無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)檢查，如胃鏡檢查等，以排除其他疾病導(dǎo)致的胃酸反流，比如胃潰瘍、食管裂孔疝等疾病也可能引起類似癥狀。對(duì)于不同病史的人群，就醫(yī)時(shí)需詳細(xì)告知醫(yī)生既往病史等情況，以便醫(yī)生準(zhǔn)確診斷和制定治療方案。