孕晚期胃酸燒心可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、體位調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)來緩解，有妊娠期糖尿病等合并癥的孕婦調(diào)整時(shí)需更謹(jǐn)慎，且體位調(diào)整和運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身耐受情況進(jìn)行，不適及時(shí)咨詢醫(yī)生。

體位調(diào)整

采取正確的體位也能緩解胃酸燒心。睡覺時(shí)可將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間胃酸反流。白天坐著時(shí)也盡量保持上身挺直，避免彎腰、前傾等姿勢，防止腹壓增高導(dǎo)致胃酸反流。對于孕晚期的女性來說，良好的體位調(diào)整不僅能緩解當(dāng)下的胃酸燒心，還能減少夜間因胃酸反流可能對睡眠質(zhì)量造成的影響，進(jìn)而影響孕婦的整體健康狀況。

適度運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對孕晚期緩解胃酸燒心也有幫助。孕婦可以進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步，每天散步2-3次，每次15-20分鐘左右。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減少胃酸在胃內(nèi)的潴留時(shí)間，從而減輕胃酸燒心癥狀。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，避免過度勞累，因?yàn)樵型砥谠袐D身體負(fù)擔(dān)較重，過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對胎兒產(chǎn)生不利影響。

特殊人群注意事項(xiàng)

對于孕晚期的孕婦，尤其是有妊娠期糖尿病等合并癥的孕婦，在調(diào)整飲食等措施時(shí)需要更加謹(jǐn)慎。有妊娠期糖尿病的孕婦在選擇食物時(shí)要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入，遵循糖尿病飲食原則，同時(shí)保證營養(yǎng)均衡，在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)時(shí)要咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，確保既緩解胃酸燒心又不影響血糖控制。另外，孕晚期孕婦的身體狀況較為特殊，在進(jìn)行體位調(diào)整和運(yùn)動(dòng)時(shí)都要根據(jù)自身的耐受情況來進(jìn)行，如有不適要及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。