坐車頭暈可通過坐在前座、打開窗戶、閉目養(yǎng)神、避免閱讀、適量進食、藥物治療（如苯海拉明）、中醫(yī)穴位按摩（如內關穴、合谷穴）等方法緩解，嚴重者需及時就醫(yī)。

1.坐在前座：這樣可以減少車的晃動和顛簸，有助于保持平衡感。

2.打開窗戶：新鮮空氣可以幫助減輕暈車癥狀。

3.閉目養(yǎng)神：盡量減少眼睛對運動的感知，可以幫助緩解頭暈。

4.避免閱讀：看手機或閱讀可能會加重暈車癥狀。

5.適量進食：坐車前不要吃太多東西，也不宜吃太油膩或刺激性的食物，但適量進食可以緩解胃部不適。

6.藥物治療：如果暈車癥狀比較嚴重，可以在坐車前半小時到一個小時左右口服暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明等。需要注意的是，這些藥物可能會引起嗜睡、口干等副作用，并且兒童、孕婦及哺乳期婦女等特殊人群應在醫(yī)生的指導下使用。

此外，一些中醫(yī)穴位按摩也可以緩解坐車頭暈，如按揉內關穴、合谷穴等。內關穴位于手腕內側，距離手腕橫紋約三指寬的中央；合谷穴位于手背，第2掌骨橈側的中點處。用大拇指按壓這些穴位，每個穴位按摩1-2分鐘，可以起到一定的緩解作用。

需要注意的是，如果坐車頭暈癥狀嚴重，影響到了日常生活和工作，或者伴有其他不適癥狀，如惡心、嘔吐、頭痛等，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。同時，對于容易暈車的人來說，平時可以多進行一些適應性訓練，如經常坐車、乘船等，逐漸提高身體的適應能力。