藍莓富含營養(yǎng)，孕婦可適量食用，對增強免疫力、促進胎兒發(fā)育、預防便秘和保護眼睛有益，但需注意清洗干凈、適量食用、避免過敏和與其他食物搭配，如有不適及時咨詢醫(yī)生。

1.增強免疫力：藍莓中的維生素C和類黃酮具有抗氧化作用，有助于增強孕婦的免疫力，預防感染和疾病。

2.促進胎兒發(fā)育：藍莓中的維生素K和膳食纖維對胎兒的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。

3.預防孕期便秘：藍莓中的膳食纖維有助于增加腸道蠕動，預防孕期便秘。

4.保護眼睛：藍莓中的類黃酮對眼睛健康有益，有助于預防孕期常見的眼部問題。

需要注意的是，孕婦在食用藍莓時應注意以下幾點：

1.適量食用：雖然藍莓營養(yǎng)豐富，但也含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖升高。建議孕婦每天食用藍莓的量不超過100克。

2.清洗干凈：藍莓表面可能會有農(nóng)藥殘留，孕婦在食用前應徹底清洗干凈。

3.避免過敏：如果孕婦對藍莓或其他水果過敏，應避免食用。

4.與其他食物搭配：藍莓可以與其他水果、蔬菜、谷物等搭配食用，以獲得更全面的營養(yǎng)。

5.個人體質(zhì)差異：每個孕婦的體質(zhì)和健康狀況不同，對食物的反應也可能不同。如果孕婦在食用藍莓后出現(xiàn)不適或過敏反應，應及時停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，藍莓是一種健康的水果，孕婦可以適量食用。但在食用前應了解自己的體質(zhì)和健康狀況，并遵循醫(yī)生的建議。