大姨媽來了不建議喝雪碧等碳酸飲料，因其含較多糖分和二氧化碳，經期時過多糖分攝入會致血糖波動大、影響內分泌平衡加重不適，二氧化碳會致脹氣加重腹部脹痛等不適，相關研究也表明過多飲用含糖飲料與經期不適有關，一般女性、有痛經等不適女性、青少年女性、孕婦經期都應避免飲用雪碧等碳酸飲料，應盡量選溫水等健康飲品。

一、雪碧的成分及對經期的影響

雪碧屬于碳酸飲料，含有較多的糖分和二氧化碳等成分。在經期時，女性的身體處于特殊的生理狀態(tài)，過多糖分的攝入可能會導致血糖波動較大，影響內分泌平衡，進而可能加重經期的不適癥狀，如乳房脹痛、情緒波動等。而二氧化碳氣體進入人體后，會產生脹氣等不適感覺，可能會加重經期女性腹部脹痛等身體的不適感。

二、從循證醫(yī)學角度的分析

有相關研究表明，過多飲用含糖飲料可能與女性經期不適癥狀的發(fā)生存在一定關聯(lián)。例如，一些流行病學研究發(fā)現(xiàn)，長期高糖飲食的女性在月經期間出現(xiàn)痛經、乳房脹痛等不適的概率相對較高。碳酸飲料中的二氧化碳等成分也沒有對經期有益的科學依據(jù)支持其可以被經期女性安全飲用。

三、不同人群的注意事項

對于一般女性來說，在經期應盡量選擇飲用溫水等健康飲品，以保持身體水分平衡，促進新陳代謝。對于本身有痛經等經期不適癥狀的女性，更應避免飲用雪碧這類碳酸飲料，以免加重痛經等不適。而對于青少年女性，由于其身體發(fā)育尚未完全成熟，經期飲用雪碧等碳酸飲料可能對內分泌等產生更為明顯的不良影響，更應注意避免。孕婦在孕期如果處于經期相關情況（如孕期有類似經期的身體變化引發(fā)的不適），也不建議飲用雪碧，因為孕期身體狀況特殊，需要特別注意飲品的選擇以保障自身和胎兒的健康。