輕微腦震蕩自愈時(shí)間通常7~14天左右有個(gè)體差異，表現(xiàn)有短暫意識(shí)喪失等，自愈期要注意休息、飲食均衡、避免刺激，出現(xiàn)癥狀持續(xù)加重等異常需及時(shí)就醫(yī)，兒童、老年人有特殊注意點(diǎn)。

輕微腦震蕩的表現(xiàn)及觀察要點(diǎn)

輕微腦震蕩常見的表現(xiàn)有短暫的意識(shí)喪失（一般不超過30分鐘）、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、記憶力減退、注意力不集中等。在觀察自愈過程中，要密切關(guān)注這些癥狀的變化。如果頭痛、頭暈等癥狀持續(xù)加重，或者出現(xiàn)新的癥狀，如頻繁嘔吐、意識(shí)模糊、肢體無力等，可能不是單純的輕微腦震蕩自愈過程，而是出現(xiàn)了其他并發(fā)癥，需要及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于兒童，家長要特別注意觀察其精神狀態(tài)，如是否比平時(shí)嗜睡、是否對(duì)周圍事物反應(yīng)遲鈍等；老年人則要關(guān)注其平衡能力是否受影響，避免因平衡失調(diào)導(dǎo)致跌倒等二次損傷。

輕微腦震蕩自愈期的注意事項(xiàng)

休息方面：受傷后應(yīng)保證充足的休息，無論是成年人、兒童還是老年人都需要如此。成年人應(yīng)避免過度用腦，如長時(shí)間看電視、玩手機(jī)、看書等；兒童要保證充足的睡眠時(shí)間，讓身體和神經(jīng)系統(tǒng)有足夠的時(shí)間恢復(fù)；老年人則要注意休息環(huán)境的舒適，避免勞累。

飲食方面：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，為身體恢復(fù)提供營養(yǎng)支持。對(duì)于兒童，要注意飲食的營養(yǎng)均衡，保證足夠的營養(yǎng)供給促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)；老年人要注意飲食清淡，避免高鹽高脂食物，防止引發(fā)其他健康問題影響腦震蕩恢復(fù)。

避免刺激：要避免噪音、強(qiáng)光等刺激，讓患者處于相對(duì)安靜、舒適的環(huán)境中。兒童對(duì)環(huán)境刺激更敏感，要營造安靜的休息環(huán)境；老年人也需要避免過多的外界刺激影響恢復(fù)。