來月經(jīng)時能否吃山竹需分情況，山竹富含營養(yǎng)但性寒涼，體質偏寒女性經(jīng)期過多食用可能加重不適，可少量或在暖和時吃；體質偏熱女性適當吃可清熱降火但也不宜過量；一般女性經(jīng)期吃山竹要注意量、選新鮮的、吃常溫的，不宜吃冷藏的。

一、山竹的營養(yǎng)成分與經(jīng)期的關系

山竹富含多種營養(yǎng)物質，例如維生素（如維生素C等）、礦物質（如鉀等）。從營養(yǎng)角度看，女性在月經(jīng)期間身體需要一定的營養(yǎng)補充，山竹中的營養(yǎng)成分一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生直接的不良影響。但需要注意的是，山竹性寒涼，對于一些體質偏寒的女性在月經(jīng)期間食用時需要謹慎考量。

二、體質偏寒女性的經(jīng)期食用需謹慎

對于本身屬于陽虛體質、經(jīng)期容易出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀的女性，過多食用寒涼的山竹可能會加重體內的寒氣，進而導致痛經(jīng)等不適癥狀加重。這類女性可以少量食用山竹，或者選擇在身體較為暖和的時候食用，以降低對經(jīng)期身體狀況的影響風險。

三、體質偏熱女性經(jīng)期食用山竹的情況

而對于體質偏熱，經(jīng)期容易出現(xiàn)燥熱、口干舌燥等癥狀的女性，適當食用山竹可以起到一定的清熱降火作用，有助于緩解經(jīng)期的不適感覺。但即使是體質偏熱的女性，也不宜過量食用山竹，以免引起腸胃不適等問題。

四、一般女性經(jīng)期食用山竹的注意事項

無論是哪種體質的女性，在月經(jīng)期間食用山竹都要注意食用量，不宜一次性吃太多山竹。同時，要選擇新鮮的山竹食用，避免食用變質的山竹而引起腸胃道的不適，進而間接影響經(jīng)期的身體狀態(tài)。另外，從食用方式上，建議吃常溫下的山竹，不要吃剛從冰箱里取出的冷藏山竹，以免過冷的食物刺激子宮，導致子宮收縮異常等情況。