要使傷筋快速恢復(fù)，需要采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高受傷部位、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意飲食和避免再次受傷等綜合措施。

要使傷筋快速恢復(fù)，需要采取以下綜合措施：

1.休息：立即停止受傷部位的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。休息可以減輕疼痛和腫脹。

2.冰敷：在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷敷布敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供額外的支持和減輕腫脹。

4.抬高受傷部位：將受傷的肢體抬高高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來(lái)緩解疼痛和減輕腫脹。如果疼痛嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具更強(qiáng)效的止痛藥。

6.物理治療：在恢復(fù)期間，可以進(jìn)行物理治療，如電療、熱療、超聲波等，以促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。

7.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，包括伸展、強(qiáng)化和平衡訓(xùn)練，以恢復(fù)受傷部位的功能。

8.注意飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于傷口愈合。

9.避免再次受傷：在傷筋完全恢復(fù)之前，要避免再次受傷，注意保護(hù)受傷部位。

需要注意的是，嚴(yán)重的傷筋可能需要更長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)，并且可能需要進(jìn)一步的治療，如手術(shù)。如果疼痛持續(xù)不減、腫脹加重、出現(xiàn)麻木或無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估和治療。此外，對(duì)于孕婦、老年人、患有其他疾病的人群，治療方法可能會(huì)有所不同，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。