月經(jīng)期第一天可以洗澡洗頭，需選淋浴避免坐浴，洗頭后及時(shí)吹干頭發(fā)保暖，身體虛弱、痛經(jīng)嚴(yán)重等可依自身情況決定，有基礎(chǔ)病史、婦科疾病史者要注意相關(guān)細(xì)節(jié)及保暖個(gè)人衛(wèi)生。

一、衛(wèi)生清潔方面

月經(jīng)期第一天可以洗澡洗頭，保持身體清潔有助于預(yù)防感染等問(wèn)題。但需要注意保暖和采用合適的方式。洗澡應(yīng)選擇淋浴，避免坐浴，因?yàn)樽】赡軙?huì)使污水進(jìn)入陰道，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。洗頭后要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，防止受涼。這是因?yàn)樵陆?jīng)期女性身體抵抗力相對(duì)較低，受涼可能會(huì)引起頭痛等不適癥狀。對(duì)于不同年齡的女性，青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，更要注意保暖，避免因受涼影響身體正常的生理調(diào)節(jié)；成年女性如果本身有宮寒等情況，月經(jīng)期第一天洗澡洗頭時(shí)更要加強(qiáng)保暖措施。生活方式上，如果平時(shí)就有容易著涼感冒的情況，在月經(jīng)期第一天洗澡洗頭后要格外注意增添衣物。

二、身體舒適度角度

從身體舒適度來(lái)看，月經(jīng)期第一天洗澡洗頭可以讓身體感覺(jué)清爽，緩解經(jīng)期可能帶來(lái)的不適。只要做好保暖措施，一般不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。但如果女性在月經(jīng)期第一天身體非常虛弱，有嚴(yán)重的痛經(jīng)等情況，那么可以根據(jù)自身實(shí)際感受來(lái)決定是否洗澡洗頭。比如痛經(jīng)嚴(yán)重到無(wú)法起身等情況，可能暫時(shí)不進(jìn)行洗澡洗頭，先以休息緩解痛經(jīng)為主。對(duì)于有基礎(chǔ)病史的女性，如有心血管疾病等，在洗澡洗頭時(shí)要注意水溫和環(huán)境溫度，避免因溫度變化過(guò)大引起血管收縮等情況影響身體狀況。如果有婦科疾病病史，如盆腔炎等，更要注意保持外陰清潔，洗澡洗頭時(shí)注意避免污水接觸外陰，但淋浴是可以的，只要注意保暖和個(gè)人衛(wèi)生即可。