一低頭后背的筋扯的疼可能由肌肉緊張或拉傷、頸椎病、胸椎疾病、筋膜炎等原因引起，可采取休息、熱敷或冷敷、伸展運動、物理治療、藥物治療等方法緩解，如疼痛持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時就醫(yī)。此外，保持正確姿勢有助于預(yù)防疼痛發(fā)生。

1.肌肉緊張或拉傷：長時間保持低頭姿勢或進行劇烈運動，可能導致背部肌肉緊張和拉傷，引起疼痛。

2.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)根，導致頸部和背部疼痛，低頭時癥狀可能加重。

3.胸椎疾?。盒刈档牟∽?，如椎間盤突出、骨折等，也可能引起后背疼痛。

4.筋膜炎：背部筋膜的炎癥也可能導致疼痛，低頭時可能加重。

5.其他原因：心臟疾病、肺部疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等也可能引起類似癥狀。

以下是一些可能的解決方法：

1.休息：停止可能導致疼痛的活動，給背部充分的休息時間。

2.熱敷或冷敷：用熱毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛。

3.伸展運動：進行適當?shù)纳煺惯\動，放松背部肌肉。

4.物理治療：如按摩、針灸、電療等，有助于緩解疼痛。

5.藥物治療：可服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛。

6.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)時間較長、加重或伴有其他癥狀，如手臂麻木、無力等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。

需要注意的是，以上方法僅供參考，具體治療方法應(yīng)根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議進行選擇。如果疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。此外，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，也有助于預(yù)防此類疼痛的發(fā)生。