大姨媽期間吃蜂蜜需注意適量，適量食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞，過量食用會(huì)致血糖波動(dòng)大、增加口腔問題風(fēng)險(xiǎn)；糖尿病患者經(jīng)期慎食，因易致血糖升高；腸胃功能較弱者過量食用可能引發(fā)腸胃不適，需嚴(yán)格控量或咨詢專業(yè)人士后再定食用量。

過量食用的弊端：如果過量食用蜂蜜，可能會(huì)帶來一些問題。由于蜂蜜中含有一定量的糖分，過量攝入糖分可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。在經(jīng)期女性的身體狀態(tài)下，血糖波動(dòng)過大可能會(huì)引起身體的不適反應(yīng)，比如可能會(huì)讓人感覺更加困倦或者出現(xiàn)短暫的興奮后又疲憊的情況。而且，過量食用蜂蜜還可能會(huì)增加口腔細(xì)菌滋生的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榉涿郾容^甜，長(zhǎng)時(shí)間在口腔中停留容易為細(xì)菌提供滋生的環(huán)境，增加齲齒等口腔問題的發(fā)生幾率。

特殊人群需注意的情況

糖尿病患者：經(jīng)期的糖尿病患者需要格外謹(jǐn)慎食用蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻橇枯^高，食用后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，不利于血糖的控制。糖尿病患者的血糖調(diào)節(jié)功能異常，經(jīng)期本身身體狀態(tài)就可能影響血糖水平，此時(shí)食用蜂蜜可能會(huì)使血糖難以維持在正常范圍內(nèi)，進(jìn)而可能引發(fā)一系列并發(fā)癥，如影響心血管系統(tǒng)等。

腸胃功能較弱者：部分經(jīng)期女性腸胃功能可能相對(duì)較弱，過量食用蜂蜜可能會(huì)引起腸胃不適。因?yàn)榉涿塾幸欢ǖ臐?rùn)腸作用，腸胃功能較弱的人過量食用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥狀，這在經(jīng)期可能會(huì)加重身體的不適，影響身體的恢復(fù)。所以這類人群食用蜂蜜時(shí)要嚴(yán)格控制量，最好在咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師后再根據(jù)自身情況決定食用量。