月經(jīng)期間適量吃常溫西瓜一般無(wú)明顯不良影響，體質(zhì)虛寒者及患有某些胃腸道疾病者需謹(jǐn)慎食用，食用時(shí)應(yīng)選常溫西瓜且適量，避免食用冰鎮(zhèn)西瓜及一次進(jìn)食過(guò)多。

一、月經(jīng)期間適量吃西瓜一般無(wú)明顯不良影響

西瓜是常見(jiàn)水果，富含水分、維生素（如維生素C等）、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，月經(jīng)期間女性適量食用常溫下的西瓜，通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)血量等造成顯著不利影響。目前并無(wú)充分科學(xué)證據(jù)表明月經(jīng)期間吃西瓜會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重、經(jīng)血量異常改變等情況。

二、特殊人群需注意的情況

（一）體質(zhì)虛寒者

部分體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間食用西瓜需謹(jǐn)慎。西瓜性寒涼，體質(zhì)虛寒者食用過(guò)多可能會(huì)使體內(nèi)寒氣加重，進(jìn)而引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等，而胃腸道不適可能會(huì)間接影響月經(jīng)期間的身體狀態(tài)。這類人群可以少量食用常溫下的西瓜，且食用后需留意自身身體反應(yīng)。

（二）患有某些胃腸道疾病者

本身患有胃腸道疾病，如胃潰瘍、腸易激綜合征等的女性，在月經(jīng)期間吃西瓜也需要注意。如果食用過(guò)多寒涼的西瓜，可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致原有病情加重，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀加重的情況。此類人群應(yīng)根據(jù)自身胃腸道耐受情況，適量食用西瓜。

三、正確食用西瓜的建議

月經(jīng)期間食用西瓜時(shí)，建議選擇常溫下的西瓜，避免食用從冰箱中取出的冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)楸?zhèn)西瓜溫度過(guò)低，更容易對(duì)胃腸道等造成刺激。同時(shí)要注意適量食用，不要一次進(jìn)食過(guò)多西瓜，以免引起身體不適。