月經(jīng)期間應(yīng)避免食用性質(zhì)寒涼及冰鎮(zhèn)的水果，如寒性較大的西瓜、性質(zhì)寒涼的梨，食用冰鎮(zhèn)水果還會(huì)使子宮受冷刺激致平滑肌痙攣收縮，加重痛經(jīng)等不適，尤其體質(zhì)偏寒或有宮寒情況的女性更需注意。

一、性質(zhì)寒涼的水果

1.西瓜：西瓜屬于寒性較大的水果，月經(jīng)期間食用過多西瓜，可能會(huì)使子宮收縮受到影響，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)等不適癥狀。從醫(yī)學(xué)角度來看，其寒涼屬性會(huì)對女性生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)產(chǎn)生一定干擾，尤其對于本身體質(zhì)偏寒或者有宮寒情況的女性，更容易加重身體的寒涼狀態(tài)，進(jìn)而影響月經(jīng)的正常排出。

2.梨：梨同樣是性質(zhì)寒涼的水果，月經(jīng)期間食用梨，其中的寒涼成分可能會(huì)導(dǎo)致盆腔血管收縮，不利于經(jīng)血的順利排出，容易造成經(jīng)血淤積。對于一些體質(zhì)較為虛弱、氣血不足的女性，食用梨后可能會(huì)加重氣血凝滯的情況，使得月經(jīng)期間的不適感更為明顯，比如出現(xiàn)腹部墜脹、疼痛等癥狀。

二、冰鎮(zhèn)水果

1.月經(jīng)期間食用冰鎮(zhèn)水果，如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)梨等，會(huì)使子宮受到寒冷刺激，導(dǎo)致子宮平滑肌痙攣性收縮。這種收縮會(huì)進(jìn)一步影響子宮的血液循環(huán)，加重痛經(jīng)等不適表現(xiàn)。從生理機(jī)制來講，人體在月經(jīng)期間處于相對敏感的狀態(tài)，子宮對溫度變化較為敏感，冰鎮(zhèn)水果的低溫刺激會(huì)直接作用于子宮，引發(fā)一系列不良的生理反應(yīng)，對于各個(gè)年齡段的女性在月經(jīng)期間都不建議食用冰鎮(zhèn)水果，尤其是本身有宮寒病史或者體質(zhì)偏寒的女性，更應(yīng)嚴(yán)格避免。