月經(jīng)期間可適量吃圣女果，其富含營養(yǎng)成分能補(bǔ)充身體所需，但要注意不宜吃剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)圣女果，腸胃功能差易腹瀉者要適量食用，有子宮肌瘤等病史者也需適量食用。

一、月經(jīng)期間可以適量吃圣女果

圣女果富含維生素C、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)成分。維生素C有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，維生素E具有抗氧化作用。每100克圣女果中約含維生素C20-30毫克左右，其膳食纖維含量約為1克左右。從營養(yǎng)角度來說，月經(jīng)期間女性身體需要一定的營養(yǎng)補(bǔ)充，適量食用圣女果可以為身體提供這些營養(yǎng)物質(zhì)。

二、食用圣女果的注意事項(xiàng)

（一）溫度方面

月經(jīng)期間不宜吃剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)圣女果。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間體質(zhì)相對(duì)較弱，寒冷刺激可能會(huì)導(dǎo)致子宮血管收縮，引起痛經(jīng)等不適癥狀。建議將圣女果放置至室溫后再食用。

（二）個(gè)體差異方面

對(duì)于本身腸胃功能較差，容易出現(xiàn)腹瀉的女性，月經(jīng)期間食用圣女果要適量。圣女果中的膳食纖維可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定刺激，如果食用過多可能會(huì)加重腹瀉癥狀。而對(duì)于腸胃功能正常的女性，一般可以相對(duì)放心適量食用。

（三）特殊病史人群

如果女性有子宮肌瘤等病史，一般適量食用圣女果通常不會(huì)產(chǎn)生特殊不良影響，但仍需遵循適量原則，因?yàn)檫^多食用可能會(huì)在一定程度上影響整體飲食平衡，但目前并沒有明確證據(jù)表明圣女果會(huì)對(duì)子宮肌瘤病情產(chǎn)生直接的不利作用。