姨媽來了一般能洗澡，需注意選淋浴、控水溫（37℃-40℃）和時(shí)間（5-10分鐘）；體質(zhì)虛弱者要防滑防摔；有痛經(jīng)史者水溫要適宜且速擦干防受涼加重痛經(jīng)；產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮女性除遵一般原則外更要注意衛(wèi)生和保暖防感染。

水溫及時(shí)間的注意事項(xiàng)：洗澡時(shí)水溫應(yīng)保持在37℃-40℃左右較為適宜，避免使用過冷或過熱的水。過冷的水可能會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適；過熱的水則可能會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，引起頭暈等情況。洗澡時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，一般5-10分鐘即可，防止因長(zhǎng)時(shí)間處于浴室環(huán)境導(dǎo)致體力消耗過大，尤其是在經(jīng)期身體相對(duì)較虛弱的情況下。

特殊人群需額外注意

體質(zhì)虛弱者：對(duì)于體質(zhì)較為虛弱、經(jīng)期容易出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀的女性，洗澡時(shí)要特別注意防滑，最好有人在旁邊協(xié)助，以防摔倒。因?yàn)轶w質(zhì)虛弱時(shí)平衡能力可能會(huì)受到一定影響，摔倒可能會(huì)帶來意外傷害。

有痛經(jīng)史者：本身有痛經(jīng)病史的女性，在月經(jīng)期間洗澡更要注意水溫，盡量選擇溫水洗澡，且洗澡后要迅速擦干身體，避免受涼加重痛經(jīng)。這是因?yàn)槭軟隹赡軙?huì)進(jìn)一步刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。

產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮女性：產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮的女性，身體恢復(fù)狀況可能與正常經(jīng)期女性有所不同，洗澡時(shí)除了遵循上述一般原則外，更要注意個(gè)人衛(wèi)生情況，由于產(chǎn)后身體抵抗力相對(duì)較低，更要防止感染，確保淋浴后及時(shí)做好保暖措施。