古代人來月經(jīng)在防護(hù)用品用天然材料簡單包裹，生活起居注意避免受涼、不同年齡女性有不同保暖休息要求，飲食上建議避免寒涼辛辣刺激食物，不同生活方式女性飲食有不同調(diào)整。

生活起居注意事項(xiàng)：在生活起居上，古代人會注意避免受涼等情況。因?yàn)閺默F(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度推測，受涼可能會對女性身體產(chǎn)生不良影響，比如可能導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。對于不同年齡的女性，青少年女性身體處于發(fā)育階段，來月經(jīng)時(shí)更需要注意保暖等；而成年女性如果有病史等情況，可能需要更加謹(jǐn)慎，例如有宮寒病史的女性在來月經(jīng)時(shí)會更注重保暖措施，避免加重宮寒癥狀。同時(shí)，在休息方面，古代人也會建議女性在月經(jīng)期間適當(dāng)休息，以讓身體得到一定的恢復(fù)，這也是基于對女性身體生理特點(diǎn)的一種樸素認(rèn)識，考慮到月經(jīng)期間女性身體相對較為虛弱，需要一定的恢復(fù)時(shí)間。

飲食相關(guān)情況：在飲食上，古代有一些關(guān)于月經(jīng)期間飲食的說法。一般會建議避免食用過于寒涼、辛辣刺激的食物等。從現(xiàn)代科學(xué)角度分析，寒涼食物可能會影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)血不暢等問題；辛辣刺激食物可能會引起身體燥熱等不適。不同生活方式下的女性，比如從事腦力勞動(dòng)的女性和從事體力勞動(dòng)的女性，在飲食上可能也會有不同的調(diào)整，體力勞動(dòng)的女性可能需要適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)來滿足身體因月經(jīng)失血等帶來的能量消耗，但要注意避免食用不恰當(dāng)?shù)氖澄铩?/p>