這種情況可能是緊張性頭痛、頸椎病或顱內(nèi)病變引起的，建議就醫(yī)檢查，同時可嘗試休息、放松、熱敷等方法緩解疼痛。

根據(jù)你提供的信息，這種情況可能是由以下原因引起的：

1.緊張性頭痛：這是一種常見的頭痛類型，通常與頭部、頸部和肩部的肌肉緊張有關(guān)。緊張性頭痛可能是由于壓力、焦慮、疲勞或不良姿勢引起的。

2.頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈或神經(jīng)根，導致頭部后側(cè)疼痛。這種疼痛可能會在按壓時加重。

3.顱內(nèi)病變：雖然這種情況比較少見，但仍需排除顱內(nèi)腫瘤、腦血管疾病等潛在的嚴重問題。

為了明確診斷，建議你盡快就醫(yī)，進行詳細的身體檢查和神經(jīng)系統(tǒng)檢查。醫(yī)生可能會建議進行頭顱CT或MRI等影像學檢查，以排除顱內(nèi)病變。

在等待就醫(yī)期間，你可以嘗試以下方法來緩解疼痛：

1.休息：盡量減少頭部活動，保持充足的睡眠。

2.放松：通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，緩解肌肉緊張。

4.避免誘因：避免長時間低頭、保持良好的姿勢、減少壓力等。

需要注意的是，如果疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)其他癥狀或伴隨惡心、嘔吐等不適，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并告知醫(yī)生相關(guān)病史。