腰肌勞損不可以劇烈運動，因劇烈運動時腰部肌肉負荷過大致?lián)p傷加重，從病理角度看會刺激損傷部位加重炎癥反應(yīng)不利修復(fù)，對青壯年、中老年及有既往病史人群影響不同，均易致勞損難康復(fù)、加重損傷或復(fù)發(fā)及癥狀更重、恢復(fù)延長。

從病理角度分析：腰肌勞損患者的腰部肌肉已經(jīng)存在慢性損傷，局部可能有微小的撕裂、出血、水腫等病理改變。劇烈運動時，肌肉的頻繁收縮和拉伸會刺激這些損傷部位，導(dǎo)致炎癥介質(zhì)釋放增加，加重局部的炎癥反應(yīng)，不利于損傷的修復(fù)。

不同人群的影響

青壯年人群：青壯年雖身體機能相對較好，但如果本身有腰肌勞損，劇烈運動也會打破肌肉損傷-修復(fù)的平衡，使腰肌勞損難以康復(fù)，還可能引發(fā)急性的腰部疼痛發(fā)作，影響日常的工作和生活。

中老年人群：中老年人群腰部肌肉、筋膜等組織本身就有退變，腰肌勞損的基礎(chǔ)上進行劇烈運動，更容易導(dǎo)致腰部肌肉的嚴重損傷，甚至可能誘發(fā)腰椎間盤突出等其他腰部疾病，因為中老年人群腰部結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性較年輕人差，劇烈運動的沖擊力更易對腰部造成不良影響。

有既往腰肌勞損病史人群：這類人群腰部肌肉的耐受力已經(jīng)下降，劇烈運動時腰部肌肉無法承受正常的運動負荷，會使腰肌勞損復(fù)發(fā)的風險大幅增加，且復(fù)發(fā)后癥狀可能較之前更嚴重，恢復(fù)時間也會延長。