來(lái)月經(jīng)時(shí)可吃圣女果，其富含營(yíng)養(yǎng)對(duì)經(jīng)期有益，需注意適量，選常溫的，腸胃弱、痛經(jīng)嚴(yán)重、有特殊病史等特殊人群食用時(shí)要依自身情況調(diào)整，如腸胃弱的要控量和溫度，痛經(jīng)嚴(yán)重的關(guān)注自身反應(yīng)，特殊病史者依耐受情況安排食用量且有異常及時(shí)就醫(yī)。

食用量與方式考量：經(jīng)期食用圣女果應(yīng)注意適量，一般每天吃100-150克較為適宜。盡量選擇常溫下的圣女果，避免食用剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)圣女果，因?yàn)檫^(guò)涼的食物可能會(huì)刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)等不適癥狀。對(duì)于本身腸胃功能較弱的女性，食用圣女果時(shí)更要注意控制量和溫度，防止引起腸胃不適。例如，腸胃敏感的女性吃太多涼的圣女果可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況，進(jìn)而影響經(jīng)期身體狀態(tài)。

特殊人群注意要點(diǎn)：對(duì)于患有痛經(jīng)且癥狀較嚴(yán)重的女性，在經(jīng)期食用圣女果時(shí)尤其要關(guān)注自身反應(yīng)，如果食用后出現(xiàn)不適需及時(shí)調(diào)整。青春期女性處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，經(jīng)期食用圣女果可以按照上述適量、常溫的原則進(jìn)行，以獲取其中的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育和經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)需求。而對(duì)于有特殊病史，比如患有子宮肌瘤等婦科疾病的女性，食用圣女果一般沒(méi)有特殊的禁忌，但也需根據(jù)自身身體對(duì)食物的耐受情況來(lái)合理安排食用量，若在食用后有任何身體異常變化應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。