吃蒜燒心了可通過飲用牛奶、米粥，服用藥物，以及調整飲食等方法來緩解。

吃蒜燒心了可以通過飲用牛奶、米粥，服用藥物，以及調整飲食等方法來緩解。

大蒜屬于辛辣刺激性的食物，進食后會對胃黏膜造成刺激，引起燒心的癥狀。牛奶和米粥可以在胃內形成一層保護膜，減輕對胃黏膜的刺激，從而緩解燒心的癥狀。藥物方面可以服用奧美拉唑、雷貝拉唑等抑制胃酸分泌的藥物，以及硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等胃黏膜保護劑。如果燒心的癥狀比較嚴重，還可以服用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥，促進胃腸道蠕動，緩解燒心的癥狀。

此外，在日常生活中，應該避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，飲食以清淡易消化為主，少食多餐，避免暴飲暴食。同時，應該避免飲用咖啡、濃茶等飲品，以免加重燒心的癥狀。

需要注意的是，對于本身就患有胃腸道疾病的人群，應該避免食用大蒜等辛辣刺激性的食物，以免加重病情。如果燒心的癥狀比較嚴重，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。