女生來(lái)姨媽可適量吃橘子，需注意食用量，不宜過(guò)量；吃常溫橘子，不吃冰鎮(zhèn)的；胃腸功能弱易腹瀉者吃時(shí)要謹(jǐn)慎，胃腸功能正常者一般適量吃無(wú)大礙。

食用量方面：不宜過(guò)量食用橘子，因?yàn)殚僮雍橇肯鄬?duì)較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖短時(shí)間波動(dòng)較大，尤其是本身有血糖調(diào)節(jié)問(wèn)題的女生，在姨媽期間身體代謝等可能有一定變化，過(guò)量吃橘子可能加重代謝負(fù)擔(dān)。

食用溫度方面：建議吃常溫下的橘子，不要吃從冰箱里剛拿出來(lái)的冰鎮(zhèn)橘子。因?yàn)橐虌屍陂g女生身體相對(duì)較敏感，吃冰鎮(zhèn)橘子可能刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)等不適癥狀。對(duì)于有宮寒且痛經(jīng)較明顯的女生，更應(yīng)注意避免食用過(guò)涼的橘子。

個(gè)體差異方面：如果女生本身屬于胃腸功能較弱，來(lái)姨媽期間容易出現(xiàn)腹瀉等胃腸不適癥狀，那么吃橘子要格外謹(jǐn)慎，少量嘗試，觀察身體反應(yīng)，因?yàn)殚僮涌赡軙?huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，如果本身胃腸就比較敏感，過(guò)量吃可能加重腹瀉等情況；而對(duì)于胃腸功能正常的女生，一般適量吃橘子問(wèn)題不大。