女性月經(jīng)期間可以適量飲用牛奶，一般女性喝常溫或溫熱的牛奶即可，乳糖不耐受女性可選擇低乳糖牛奶或酸奶，有痛經(jīng)史女性可據(jù)自身實際反應調(diào)整是否飲用及選擇合適類型奶制品。

一般女性：正常體質(zhì)的女性月經(jīng)期間喝常溫或溫熱的牛奶即可，注意不要喝剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)牛奶，以免引起胃腸道不適，影響消化吸收。

乳糖不耐受女性：這類女性月經(jīng)期間飲用牛奶可能會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等胃腸道不適癥狀?？梢赃x擇低乳糖牛奶或酸奶，低乳糖牛奶中的乳糖已部分分解，酸奶在發(fā)酵過程中乳糖也有一定程度的分解，相對更適合乳糖不耐受的女性在經(jīng)期飲用。

有痛經(jīng)史女性：一般來說喝牛奶不會加重痛經(jīng)，但如果飲用牛奶后出現(xiàn)身體不適等情況影響到經(jīng)期狀態(tài)，可根據(jù)自身實際反應調(diào)整是否飲用及選擇合適類型的奶制品。