輕微腦震蕩通?？梢栽?個月內(nèi)自行恢復(fù)，具體時間因人而異。

確保充足的睡眠，避免過度勞累和長時間使用電子設(shè)備。每天保證7-9小時的高質(zhì)量睡眠。保持均衡的飲食，攝入含有豐富的營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。避免參加高風(fēng)險活動，如劇烈運動、頭部碰撞的運動或工作。限制飲酒和咖啡因的攝入。

按照醫(yī)生的建議定期復(fù)診，進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以確?；謴?fù)情況良好。需要注意的是，兒童和老年人的腦震蕩恢復(fù)時間可能較長，且在恢復(fù)期間需要更加密切的觀察和照顧。孕婦和患有其他健康問題的人群，腦震蕩的處理可能會有所不同，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。