早上不刷牙直接喝水存在弊端，會(huì)致口腔清潔不足引發(fā)口腔衛(wèi)生問(wèn)題及對(duì)健康有潛在風(fēng)險(xiǎn)；而早上刷牙后喝水有好處，能輔助清潔口腔殘留且利于身體機(jī)能啟動(dòng)，不同年齡人群均可從中受益。

一、早上不刷牙直接喝水的弊端

（一）口腔清潔不足影響

經(jīng)過(guò)一整晚的睡眠，口腔內(nèi)會(huì)滋生大量細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)分解食物殘?jiān)犬a(chǎn)生代謝產(chǎn)物。若早上不刷牙直接喝水，無(wú)法有效清除口腔內(nèi)的細(xì)菌、食物殘?jiān)?，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致口腔衛(wèi)生問(wèn)題，如齲齒、牙周炎等。例如，有研究表明，夜間口腔唾液分泌減少，細(xì)菌更容易在口腔內(nèi)繁殖，不刷牙就喝水不能阻斷細(xì)菌的滋生環(huán)境。

（二）對(duì)健康潛在風(fēng)險(xiǎn)

口腔內(nèi)的細(xì)菌可能會(huì)隨著喝水進(jìn)入胃腸道，影響胃腸道菌群平衡。而且，殘留的食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)經(jīng)過(guò)一夜發(fā)酵等過(guò)程，其產(chǎn)生的一些物質(zhì)可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。對(duì)于有口腔疾病史的人群，如本身患有牙齦炎的人，不刷牙直接喝水會(huì)使炎癥加重的風(fēng)險(xiǎn)增加；對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，兒童口腔自潔能力相對(duì)較弱，不刷牙喝水更易導(dǎo)致口腔問(wèn)題進(jìn)而影響全身健康。

二、早上刷牙后喝水的好處

（一）輔助清潔口腔殘留

刷牙可以有效清除牙齒表面、牙縫等部位的大部分細(xì)菌、食物殘?jiān)?。刷牙后喝水可以進(jìn)一步幫助沖刷口腔內(nèi)殘留的刷牙泡沫以及少量未完全清除的污垢，使口腔更加清爽干凈。

（二）利于身體機(jī)能啟動(dòng)

早上刷牙后適量喝水，有助于補(bǔ)充夜間因呼吸、出汗等失去的水分，促進(jìn)身體新陳代謝的啟動(dòng)，使胃腸道等器官更好地進(jìn)入工作狀態(tài)。對(duì)于不同年齡人群，兒童早上刷牙后喝水可以滿足其晨起身體對(duì)水分的基本需求，促進(jìn)身體正常的生理活動(dòng)；對(duì)于老年人，早上刷牙后喝水有助于維持身體的水鹽平衡，對(duì)心血管等系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有一定積極作用。