富含水分的水果如西瓜，可增加尿量稀釋尿液降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)；富含檸檬酸的水果像檸檬，其檸檬酸能抑制尿液中鈣鹽結(jié)晶預(yù)防結(jié)石但需適量；富含維生素B6的水果如香蕉，有助于降低尿液中草酸鹽含量預(yù)防尿結(jié)石，不同人群食用需注意自身情況。

一、富含水分的水果

西瓜：西瓜含水量極高，約90%以上。增加水分?jǐn)z入能使尿液稀釋，降低尿液中結(jié)石相關(guān)物質(zhì)的濃度，減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于不同年齡、性別、生活方式的尿結(jié)石患者，每日適量食用西瓜可幫助增加尿量，比如成年男性若日?；顒?dòng)量較大，通過(guò)吃西瓜補(bǔ)充水分，對(duì)預(yù)防尿結(jié)石有積極意義；女性在孕期若有尿結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)傾向，適當(dāng)吃西瓜也有助于尿液稀釋。

二、富含檸檬酸的水果

檸檬：檸檬中富含檸檬酸，檸檬酸可以抑制尿液中鈣鹽的結(jié)晶形成，從而預(yù)防結(jié)石。研究表明，檸檬酸能與尿液中的鈣離子結(jié)合，阻止其形成草酸鈣等結(jié)石成分。對(duì)于有尿結(jié)石病史的人群，日常可通過(guò)飲用檸檬水等方式攝取檸檬酸，但要注意適量，避免對(duì)胃腸道產(chǎn)生過(guò)度刺激。不同年齡階段的人，如兒童有尿結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎選擇合適的攝入方式；老年人若有胃腸道基礎(chǔ)疾病，飲用檸檬水時(shí)要關(guān)注自身胃腸道反應(yīng)。

三、富含維生素B6的水果

香蕉：香蕉含有一定量的維生素B6，維生素B6有助于降低尿液中草酸鹽的含量，對(duì)預(yù)防尿結(jié)石有幫助。對(duì)于不同生活方式的人，比如長(zhǎng)期高動(dòng)物蛋白飲食的人群，易導(dǎo)致尿液中草酸鹽增加，適當(dāng)吃香蕉補(bǔ)充維生素B6可起到一定預(yù)防作用。不同性別方面，男性和女性在尿結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)因素可能有差異，香蕉對(duì)兩者預(yù)防尿結(jié)石的作用機(jī)制是相同的，但需根據(jù)個(gè)人具體情況適量食用，像女性在經(jīng)期身體狀況特殊時(shí)，食用香蕉要注意溫度等情況。