女生來月經(jīng)可以洗澡，要選淋浴，水溫保持37℃-40℃，洗完及時(shí)擦干身體并注意保暖，這樣能保證個人衛(wèi)生、減少經(jīng)期不適等。

一、洗澡方式建議

1.淋浴為宜

月經(jīng)期間選擇淋浴是比較安全的方式，能有效避免污水進(jìn)入陰道引發(fā)感染。因?yàn)榕柙r(shí)，浴缸等容器中的水容易被污染，污水可能會通過陰道口進(jìn)入宮腔等部位，增加盆腔炎等婦科疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2.控制水溫

水溫應(yīng)保持在37℃-40℃左右較為適宜。過涼的水可能會刺激子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀加重；而過熱的水可能會使皮膚血管過度擴(kuò)張，引起頭暈等不適。對于青春期女生來說，由于身體對溫度變化的調(diào)節(jié)能力相對較弱，更要注意水溫的把控；對于有痛經(jīng)病史的女生，合適的水溫有助于緩解經(jīng)期身體的不適。

二、洗澡后的注意事項(xiàng)

1.及時(shí)擦干身體

洗完澡后要迅速用干凈的毛巾將身體擦干，尤其是外陰部位要擦干，保持局部的清潔干燥，降低細(xì)菌滋生的概率。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道局部環(huán)境相對潮濕，容易成為細(xì)菌繁殖的溫床，及時(shí)擦干能減少感染機(jī)會。對于經(jīng)期身體較為虛弱、血液循環(huán)相對較慢的女生，更要注意這一點(diǎn)，防止著涼。

2.注意保暖

洗澡后要盡快穿上保暖的衣物，避免著涼?？梢蚤_啟空調(diào)將室溫調(diào)節(jié)到合適溫度，或者使用吹風(fēng)機(jī)（低溫檔）等輔助保暖，但要注意與身體保持一定距離，防止?fàn)C傷。比如在秋冬季節(jié)經(jīng)期洗澡時(shí)，保暖措施更要到位，因?yàn)榇藭r(shí)身體抵抗力相對較低，著涼后容易感冒，而感冒又可能會影響月經(jīng)的正常狀態(tài)。

總之，女生來月經(jīng)時(shí)可以洗澡，只要注意采用正確的洗澡方式并做好后續(xù)的護(hù)理工作，就能在保證個人衛(wèi)生的同時(shí)，減少經(jīng)期不適等情況的發(fā)生。