女孩子來(lái)月經(jīng)可以吃櫻桃，櫻桃富含維生素C、鐵元素等，有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防缺鐵性貧血等益處，但要注意把握食用量，避免食用冰鎮(zhèn)櫻桃，有特殊體質(zhì)（如容易上火、有糖尿?。┑呐⒆有柚?jǐn)慎，按自身情況控制食用量等。

一、櫻桃的營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)月經(jīng)期間的益處

櫻桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、鐵元素等。維生素C具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，在月經(jīng)期間女孩子身體抵抗力可能會(huì)有一定波動(dòng)，適當(dāng)攝入維生素C對(duì)維持身體正常生理功能有幫助；鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，月經(jīng)期間會(huì)有一定量的失血，適當(dāng)吃櫻桃補(bǔ)充鐵元素，可在一定程度上預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。例如，有研究表明，每100克櫻桃中維生素C含量較高，能為人體提供一定量的該營(yíng)養(yǎng)素。

二、食用櫻桃的注意事項(xiàng)

1.食用量的把握：雖然櫻桃對(duì)月經(jīng)期間的女孩子有一定益處，但也不宜過(guò)量食用。因?yàn)闄烟倚詼責(zé)?，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致上火等不適癥狀，一般每天食用100-150克左右較為適宜。

2.食用溫度：月經(jīng)期間女孩子應(yīng)避免食用剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)櫻桃，以免寒冷刺激導(dǎo)致子宮血管收縮，引起痛經(jīng)等不適。建議將櫻桃放置至室溫后再食用。

3.個(gè)體差異：不同女孩子的身體狀況存在個(gè)體差異。如果女孩子本身屬于容易上火體質(zhì)，在月經(jīng)期間食用櫻桃時(shí)更要注意控制量；而對(duì)于有糖尿病的女孩子，由于櫻桃含有一定糖分，需要謹(jǐn)慎食用，建議在血糖控制平穩(wěn)的情況下，咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定食用量。

綜上所述，女孩子在月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃櫻桃，但要注意食用量、食用溫度以及自身的個(gè)體差異等情況，以充分發(fā)揮櫻桃對(duì)身體的有益作用，同時(shí)避免可能出現(xiàn)的不適。