月經(jīng)期間可以洗澡，需淋浴，水溫37℃-40℃，時間15-20分鐘，洗完及時擦干保暖，這樣能在保持清潔同時保障健康。

淋浴為宜：月經(jīng)期間應(yīng)選擇淋浴，避免坐浴或盆浴，因為此時宮頸口處于相對開放狀態(tài)，坐浴或盆浴容易使污水進(jìn)入陰道，增加感染的風(fēng)險。

注意水溫：洗澡時水溫要適宜，一般建議在37℃~40℃左右，避免使用過冷或過熱的水。過冷的水可能會引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適；過熱的水則可能會使皮膚血管擴(kuò)張，引起頭暈等情況。對于年輕女性來說，月經(jīng)期間身體相對較為敏感，更要注意水溫的調(diào)節(jié)；而對于有痛經(jīng)病史的女性，合適的水溫有助于緩解子宮收縮帶來的不適。

洗澡時間不宜過長：洗澡時間過長可能會導(dǎo)致身體疲勞，尤其是在月經(jīng)期間身體相對虛弱的情況下。一般控制在15~20分鐘左右比較合適。對于生活方式較為sedentary（久坐）的女性，月經(jīng)期間身體的血液循環(huán)相對較慢，過長時間洗澡可能會加重疲勞感，所以更要注意控制時間。

及時擦干保暖：洗完澡后要盡快將身體擦干，尤其是會陰部，然后穿上干凈、溫暖、透氣的衣物，避免著涼。著涼可能會引起月經(jīng)不調(diào)等問題，對于青春期女性，身體的各項機能還在發(fā)育中，著涼對月經(jīng)周期的影響可能更為明顯，所以及時擦干保暖非常重要。

總之，月經(jīng)期間可以洗澡，只要注意以上事項，就能在保持清潔的同時保障身體健康。