牙齦萎縮通常是不可自行長回來的，但可以通過治療和口腔護理來減緩其進展。

牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，主要由牙周炎、不正確的刷牙方法、牙齒排列不齊等原因引起。牙齦萎縮會導(dǎo)致牙根暴露，牙齒變得敏感，甚至可能導(dǎo)致牙齒松動和脫落。

以下是一些可以幫助減緩牙齦萎縮進展的方法：

1.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙周炎的發(fā)生。

2.口腔護理：使用軟毛牙刷、牙線和漱口水，保持口腔清潔，減少細菌滋生。

3.治療牙周炎：如果已經(jīng)患有牙周炎，需要及時進行治療，包括齦上潔治、齦下刮治等。

4.調(diào)整咬合：如果牙齒排列不齊，需要及時進行矯正，調(diào)整咬合關(guān)系，減少對牙齦的損傷。

5.避免不良習(xí)慣：避免咬硬物、吸煙等不良習(xí)慣，減少對牙齦的刺激。

需要注意的是，牙齦萎縮一旦發(fā)生，很難完全恢復(fù)。因此，預(yù)防牙齦萎縮的發(fā)生非常重要。定期口腔檢查、良好的口腔護理和及時治療口腔疾病是預(yù)防牙齦萎縮的關(guān)鍵。

對于已經(jīng)出現(xiàn)牙齦萎縮的患者，應(yīng)該及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和口腔護理指導(dǎo)。同時，也應(yīng)該注意飲食健康，多攝入富含維生素C、D和鈣的食物，有助于維護口腔健康。

總之，牙齦萎縮通常是不可自行長回來的，但可以通過治療和口腔護理來減緩其進展。如果您發(fā)現(xiàn)自己有牙齦萎縮的問題，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和口腔護理指導(dǎo)。