月經(jīng)期間需注意避免食用寒涼性水果和冰鎮(zhèn)水果，寒涼性水果如西瓜、梨會影響經(jīng)血排出或加重痛經(jīng)等不適，冰鎮(zhèn)水果低溫刺激會使子宮血管收縮，增加痛經(jīng)幾率，體質(zhì)偏寒、有痛經(jīng)病史或體質(zhì)較弱女性受影響更明顯。

一、寒涼性水果

1.西瓜：西瓜屬于寒涼性水果，在月經(jīng)期間食用過多可能會使子宮收縮受到影響，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，甚至引起痛經(jīng)。從科學(xué)研究角度來看，西瓜中含有的大量水分及寒涼特性，會對女性生殖系統(tǒng)局部的血液循環(huán)產(chǎn)生一定影響，尤其對于本身體質(zhì)偏寒或者有痛經(jīng)病史的女性，更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

2.梨：梨也是寒涼之品，月經(jīng)期間食用可能會讓寒邪凝滯在體內(nèi)，阻礙氣血的運行，從而加重痛經(jīng)等不適癥狀。研究表明，梨的寒涼性質(zhì)會影響人體的體溫調(diào)節(jié)以及氣血循環(huán)，對于女性經(jīng)期的身體狀態(tài)有較為明顯的負(fù)面作用，特別是體質(zhì)虛寒的女性，食用后可能會使虛寒癥狀加重。

二、冰鎮(zhèn)水果

月經(jīng)期間食用冰鎮(zhèn)水果，比如從冰箱中拿出直接食用的冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)葡萄等，低溫會刺激子宮血管收縮，進(jìn)一步影響經(jīng)血的正常排出，增加痛經(jīng)發(fā)生的幾率。因為低溫環(huán)境會使人體外周血管收縮，而子宮局部的血管也會受到牽連，導(dǎo)致子宮缺血缺氧，引發(fā)痛經(jīng)等不適。對于有過痛經(jīng)經(jīng)歷或者體質(zhì)相對較弱的女性，冰鎮(zhèn)水果的刺激會更加明顯，所以在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)水果。