大姨媽期間可以吃橙子，正常女性適量食用能補(bǔ)充營養(yǎng)，體寒女性要吃常溫橙子，血糖偏高女性需控制橙子攝入量。

從營養(yǎng)角度看，橙子中的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)不會對月經(jīng)周期等產(chǎn)生不良影響。一般來說，正常女性在大姨媽期間適量吃橙子，能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

對于特殊人群：

體寒女性：如果體寒的女性在大姨媽期間吃橙子，要注意選擇常溫下的橙子，避免食用剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)橙子，因?yàn)檫^涼的食物可能會刺激子宮，引起宮縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適。

血糖偏高女性：大姨媽期間血糖偏高的女性吃橙子要控制量，因?yàn)槌茸雍幸欢ㄌ欠?，過量食用可能會引起血糖波動。要根據(jù)自身血糖情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理攝入橙子量。