酒后胃難受可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和其他方式緩解。飲食上可選擇溫軟流質(zhì)食物如溫白開(kāi)、小米粥，吃香蕉、喝蜂蜜水等蔬菜水果，但需注意特殊人群的限制；還可適當(dāng)平臥休息保證充足睡眠，輕輕順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但有特定腹部疾病或特殊人群要謹(jǐn)慎。

一、飲食調(diào)節(jié)緩解酒后胃難受

1.溫軟流質(zhì)食物：可選擇喝溫白開(kāi)，能稀釋酒精，減輕對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)酒精排出；喝溫粥也是不錯(cuò)的選擇，如小米粥，小米中的成分能保護(hù)胃黏膜，且容易消化，減輕胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)于年齡較小的兒童，由于其消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，飲酒后胃難受絕不能自行用食物緩解，需及時(shí)就醫(yī)；孕婦飲酒后胃難受也不能自行處理，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，因?yàn)榫凭赡軐?duì)胎兒造成不良影響。

2.蔬菜水果：可以吃一些香蕉，香蕉能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，減輕心悸、胸悶等不適，同時(shí)對(duì)胃黏膜有一定保護(hù)作用；喝蜂蜜水也有緩解酒后胃難受的作用，蜂蜜中的果糖能促進(jìn)酒精代謝。但對(duì)于糖尿病患者，飲用蜂蜜水需謹(jǐn)慎，因?yàn)榉涿酆橇枯^高，可能影響血糖控制；有胃腸道疾病病史的人群，如胃潰瘍患者，吃香蕉和喝蜂蜜水時(shí)要注意適量，避免加重胃部不適。

二、其他緩解方式

1.適當(dāng)休息：酒后胃難受時(shí)應(yīng)盡量平臥休息，保證充足的睡眠，讓身體有時(shí)間恢復(fù)。老年人身體機(jī)能相對(duì)較弱，酒后休息更要注意舒適的體位，避免因體位不當(dāng)加重不適；長(zhǎng)期熬夜、生活不規(guī)律的人群，本身胃腸功能可能受影響，酒后更要保證休息，讓胃腸得到修復(fù)。

2.腹部按摩：輕輕按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解胃部難受的感覺(jué)。但對(duì)于有急腹癥等腹部疾病的人群，如急性闌尾炎患者，不能進(jìn)行腹部按摩，以免加重病情；孕婦腹部按摩需特別小心，避免用力不當(dāng)影響胎兒。