60歲老人血壓正常范圍與一般成年人相同，收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg，有高血壓病史者需遵醫(yī)囑控制，注意個體差異，保持適度運動、低鹽低脂飲食、良好心態(tài)，有其他基礎(chǔ)病者血壓控制更嚴格，建議每周測1-2次血壓。

1.血壓正常范圍界定：60歲老人的血壓正常范圍與一般成年人相同，收縮壓應(yīng)在90~139mmHg之間，舒張壓應(yīng)在60~89mmHg之間。這是基于大量流行病學(xué)研究和臨床數(shù)據(jù)得出的標準范圍，收縮壓反映心臟收縮時血液對血管壁的壓力，舒張壓反映心臟舒張時血管的彈性回縮壓力，在該范圍內(nèi)能最大程度降低心腦血管疾病等的發(fā)生風險。

2.特殊情況及注意事項：對于60歲老人，若本身有高血壓病史且已在規(guī)律控制血壓，需持續(xù)維持血壓在上述正常范圍區(qū)間內(nèi)，但要注意個體差異，部分老人可能因身體機能衰退等原因，血壓控制目標可適當寬松，但需遵循醫(yī)生指導(dǎo)，一般不低于收縮壓130mmHg、舒張壓80mmHg。在生活方式方面，60歲老人應(yīng)保持適度運動，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走等，運動有助于維持血管彈性和血壓穩(wěn)定；飲食上要低鹽低脂，每日鹽攝入量不超過5克，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物；同時要保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒波動可能影響血壓。若老人有其他基礎(chǔ)病史，如糖尿病等，血壓控制可能需更嚴格，要定期監(jiān)測血壓，一般建議至少每周測量1~2次血壓，以便及時了解血壓變化情況并調(diào)整生活方式或治療方案。