嘴巴發(fā)苦即口苦，通常來說，孕期出現(xiàn)口苦可通過一些方式來加以改善，比如飲食調(diào)理、保持心情舒暢、進(jìn)行口腔含漱等。

一、飲食調(diào)理：要以清淡且營養(yǎng)豐富的食物為主，盡可能減少脂肪含量高的食物的攝入。晚上8點(diǎn)之后盡量不再吃東西，并且要盡量少食用像大蒜、辣椒、蔥這類辛辣刺激的食物，平日里要多喝水。飲食的合理安排對于改善孕期口苦很重要，清淡的食物有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，豐富的營養(yǎng)能滿足孕期需求，而控制脂肪和辛辣食物的攝入能避免對腸胃產(chǎn)生不良刺激，水分的充足攝入有利于身體的新陳代謝。

二、保持心情舒暢：中醫(yī)覺得肝臟“喜條達(dá)而惡抑郁”，肝臟功能失調(diào)容易引發(fā)消化紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致口苦等一系列癥狀，只有肝臟的疏泄功能正常，才可以確保人體氣機(jī)通暢，氣血運(yùn)行順暢。在孕期可以多聽舒緩的音樂，做孕婦瑜伽等，通過這些方式來保持心情愉悅，這樣能夠間接緩解因消化紊亂而出現(xiàn)的口苦等狀況。保持心情舒暢對于孕期健康至關(guān)重要，良好的情緒能促進(jìn)身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于消化系統(tǒng)的穩(wěn)定。

三、口腔含漱：有些口苦是由于口腔內(nèi)菌群失調(diào)或者牙周炎癥等引起的，癥狀較輕的可以通過睡前用淡鹽水含漱或者使用漱口水含漱來緩解口苦癥狀?？谇画h(huán)境的維護(hù)對于緩解口苦有一定作用，通過含漱可以調(diào)節(jié)口腔菌群，減輕炎癥反應(yīng)。

如果孕期口苦長時(shí)間得不到緩解，或者還伴有其他癥狀，那么最好及時(shí)前往醫(yī)院就診。

總之，孕期口苦可通過上述多種方式來改善，當(dāng)出現(xiàn)異常情況時(shí)要及時(shí)就醫(yī)處理。