高血壓患者通?？珊饶?，奶類(lèi)含多種營(yíng)養(yǎng)成分有益身體，鈣攝入助控血壓，不同類(lèi)型奶類(lèi)有選擇建議，特殊人群如老年高血壓患者、合并糖尿病的高血壓患者喝奶需注意相關(guān)事項(xiàng)。

奶類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

奶類(lèi)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B的重要來(lái)源。其中的鈣有助于維持骨骼健康，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，充足的鈣攝入可能有助于血壓的控制。有研究表明，鈣攝入不足可能與血壓升高有關(guān)，而適當(dāng)增加鈣的攝入有助于降低血壓。

不同類(lèi)型奶類(lèi)的選擇

純牛奶：脂肪含量相對(duì)有差異，對(duì)于一般高血壓患者，可選擇低脂或脫脂牛奶，以減少脂肪攝入，但如果患者不存在肥胖等特殊情況，適量全脂牛奶也是可以的，不過(guò)要注意控制每日攝入量。

酸奶：如果高血壓患者胃腸道功能良好，無(wú)糖或低糖酸奶是較好的選擇。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，而且其中的營(yíng)養(yǎng)成分保留較好，但要注意避免選擇添加大量糖分的酸奶，因?yàn)楦咛菙z入可能對(duì)血壓產(chǎn)生不利影響。

特殊人群需注意

老年高血壓患者：老年高血壓患者常伴有骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，更需要保證鈣的攝入，奶類(lèi)是很好的鈣來(lái)源。但要注意如果老年患者同時(shí)伴有乳糖不耐受，可選擇低乳糖或無(wú)乳糖的奶類(lèi)產(chǎn)品，如舒化奶等，避免飲用普通牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀影響身體狀況。

合并糖尿病的高血壓患者：這類(lèi)患者在選擇奶類(lèi)時(shí)要格外注意，應(yīng)選擇無(wú)糖或低糖的奶類(lèi)，如無(wú)糖酸奶、純牛奶等，防止血糖波動(dòng)過(guò)大，因?yàn)檠堑牟环€(wěn)定可能間接影響血壓的控制。