快速降血壓最好的方法包括以下幾點：

1.立即休息：停止活動，坐下或躺下休息。

2.舌下含服硝苯地平：如果血壓升高較為明顯，可在醫(yī)生指導下舌下含服硝苯地平，以快速降低血壓。

3.調(diào)整飲食：限制鈉鹽攝入，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。

4.保持心情放松：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情放松。

5.及時就醫(yī)：如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等不適癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

對于高血壓患者，日常生活中還應注意以下幾點：

1.按時服藥：遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，不要自行增減藥量或停藥。

2.定期測量血壓：定期測量血壓，了解自己的血壓變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。

3.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，適量運動有助于降低血壓。

4.控制體重：保持健康的體重，避免過度肥胖。

5.戒煙限酒：戒煙限酒，避免吸煙和飲酒對血壓產(chǎn)生不良影響。

需要注意的是，快速降血壓應在醫(yī)生的指導下進行，避免盲目降壓導致不良后果。同時，對于特殊人群，如孕婦、老年人、患有其他疾病的人群，降壓方法應根據(jù)具體情況進行調(diào)整。如果您有高血壓或其他健康問題，建議及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的建議和治療。