鼻子不透氣可嘗試清洗鼻腔、吸入蒸汽、保持水分?jǐn)z入、使用藥物、避免過(guò)敏原、保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)、側(cè)臥睡覺(jué)等方法緩解，兒童和孕婦需遵醫(yī)囑，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或伴嚴(yán)重癥狀需就醫(yī)。

1.清洗鼻腔：可以使用鹽水滴鼻劑或鼻腔沖洗器來(lái)清洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和刺激物，減輕鼻塞癥狀。

2.吸入蒸汽：在熱水中加入幾滴薄荷油、桉樹油或薰衣草油，然后用毛巾蓋住頭部，吸入蒸汽。蒸汽可以緩解鼻塞和舒緩呼吸道。

3.保持水分?jǐn)z入：喝足夠的水可以保持身體水分，緩解喉嚨疼痛和干燥，也有助于稀釋鼻腔分泌物，減輕鼻塞。

4.使用藥物：可以使用一些非處方藥物來(lái)緩解鼻塞，如偽麻黃堿滴鼻劑、去氧腎上腺素滴鼻劑等。但是，這些藥物不應(yīng)該長(zhǎng)期使用，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)引起依賴性和其他不良反應(yīng)。

5.避免過(guò)敏原：盡量避免接觸過(guò)敏原，如花粉、灰塵、寵物毛發(fā)等，以減輕鼻塞癥狀。

6.保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)：使用加濕器可以增加室內(nèi)空氣濕度，緩解鼻塞和干燥癥狀。

7.側(cè)臥睡覺(jué)：睡覺(jué)時(shí)側(cè)臥可以減輕鼻塞癥狀，因?yàn)閭?cè)臥可以使鼻塞較輕的一側(cè)鼻腔朝下，有助于呼吸。

需要注意的是，對(duì)于兒童和孕婦，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。如果鼻塞癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如高熱、呼吸急促等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。