跑步一般不能直接瘦臉，因為臉部的形狀主要由骨骼結構、脂肪分布和肌肉組成，跑步主要鍛煉的是下肢肌肉，對臉部脂肪的減少效果不明顯。

跑步是一種常見的有氧運動，對于身體健康和塑造身材有很多益處。然而，關于跑步是否可以直接瘦臉，目前并沒有確鑿的科學證據(jù)支持。

臉部的形狀和大小主要由骨骼結構、脂肪分布和肌肉組成。跑步主要鍛煉的是下肢的肌肉，包括腿部、臀部和背部的肌肉。雖然跑步可以幫助消耗全身的脂肪，但對于臉部脂肪的減少效果可能并不明顯。

如果您希望改善臉部的外觀，可以考慮以下方法：

健康飲食：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有助于維持身體健康和皮膚的彈性。

控制體重：通過整體的體重管理，可以減少臉部的脂肪堆積。

面部運動：一些專門針對臉部肌肉的運動，如咀嚼口香糖、面部拉伸和按摩等，可能有助于增強臉部肌肉的緊實度。

醫(yī)學美容方法：如果您對臉部的外觀非常關注，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)學美容醫(yī)生，了解是否適合進行瘦臉注射、面部整形手術等美容治療。

需要注意的是，每個人的身體狀況和外貌特征都是獨特的，而且臉部的變化可能受到多種因素的影響。如果您對臉部的問題感到困擾，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)的美容專家，他們可以根據(jù)您的具體情況提供更個性化的建議和治療方案。

此外，無論您選擇哪種方法，都應該保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、減少壓力和適度的運動。這些綜合措施對于整體的身體健康和外貌改善都非常重要。