孕婦恥骨疼時，側(cè)臥是較好的睡姿，兩腿間放枕頭可增加舒適度，也可在腰部下方墊枕頭，但需避免長時間仰臥。孕婦還可采取保持正確姿勢、適當運動、控制體重、熱敷等方式緩解恥骨疼，若疼感嚴重或持續(xù)時間長，應及時就醫(yī)。

1.側(cè)臥：側(cè)臥是孕婦恥骨疼時比較好的睡姿，可以減輕腰部和恥骨的壓力?？梢栽趦赏戎g放一個枕頭，以增加舒適度。

2.仰臥：仰臥時，孕婦可以在腰部下方放一個枕頭，以減輕腰部的壓力。但是，仰臥可能會加重子宮對主動脈和腔靜脈的壓迫，影響血液循環(huán)，所以不建議長時間仰臥。

3.避免趴著睡：趴著睡會加重恥骨疼，并且可能會影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦應該避免趴著睡。

需要注意的是，每個孕婦的身體狀況和感受都不同，所以最適合的睡姿可能也不同。孕婦可以根據(jù)自己的舒適度和醫(yī)生的建議選擇合適的睡姿。同時，孕婦還可以采取以下措施緩解恥骨疼：

1.保持正確的坐姿和站姿：避免長時間站立或坐著，盡量保持身體的挺直。

2.進行適當?shù)倪\動：孕婦可以進行一些適合孕期的運動，如散步、瑜伽等，以增強腰部和腹部的肌肉力量。

3.控制體重：過重會增加腰部和恥骨的壓力，所以孕婦要注意控制體重。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷恥骨疼的部位，每次15-20分鐘，可以緩解疼痛。

總之，孕婦恥骨疼時可以通過選擇合適的睡姿和采取其他措施來緩解疼痛。如果恥骨疼嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，以便得到更好的治療。