岔氣時(shí)可通過(guò)用手按摩疼痛部位、深呼吸、體舉側(cè)肢和叩擊等方法來(lái)緩解。

岔氣，即急性胸肋痛，通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)尤其是跑步時(shí)，胸肋部會(huì)產(chǎn)生疼痛。其發(fā)生原因多是吃太飽或進(jìn)行了不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

岔氣的解決方法具體如下：

一、按摩：當(dāng)出現(xiàn)岔氣現(xiàn)象，要立刻停止運(yùn)動(dòng)?；颊呖捎檬职茨μ弁床课唬艽龠M(jìn)該部位血液循環(huán)，從而有效緩解岔氣情況。按摩時(shí)需注意力度適宜，避免力度過(guò)大加重不適。

1.按摩的作用：促進(jìn)血液循環(huán)。

2.按摩的要點(diǎn)：注意力度。

二、深呼吸：岔氣時(shí)可通過(guò)深呼吸來(lái)緩解，大力吸氣后緩緩呼出，反復(fù)進(jìn)行這一動(dòng)作，幾分鐘后岔氣現(xiàn)象會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

1.深呼吸的方式：大力吸氣后緩緩呼出。

2.深呼吸的效果：幾分鐘后可緩解。

三、體舉側(cè)肢：將岔氣一側(cè)的胳膊高高舉起，盡量超過(guò)頭頂，這樣能使身體部位的肌肉充分放松，過(guò)一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)岔氣在好轉(zhuǎn)。

1.體舉側(cè)肢的做法：將胳膊高舉過(guò)頭頂。

2.體舉側(cè)肢的效果：使肌肉放松，岔氣好轉(zhuǎn)。

四、叩擊：岔氣患者沒(méi)有防備時(shí)，醫(yī)生可用手掌在其背部中間位置叩擊，同時(shí)發(fā)出喊聲驚嚇患者，以幫助其散出胸部堵塞之氣，但要注意叩擊位置不能太靠下，需在腰部以上且力度適中。

1.叩擊的實(shí)施者：醫(yī)生。

2.叩擊的要求：位置在腰部以上且力度適中。

總之，當(dāng)遭遇岔氣時(shí)，可根據(jù)具體情況選擇這些方法來(lái)緩解不適。