吃B族維生素尿黃不能說明身體不缺B族維生素，是否缺乏應(yīng)遵醫(yī)囑，同時(shí)注意飲食均衡。

吃B族維生素尿黃不能說明身體不缺B族維生素。

B族維生素是水溶性維生素，多余的B族維生素不會(huì)在人體內(nèi)貯存，而是會(huì)通過腎臟排泄出體外。所以，服用B族維生素后，可能會(huì)出現(xiàn)尿黃的現(xiàn)象，這是正常的藥物代謝反應(yīng)，一般在停止服用后尿黃現(xiàn)象會(huì)消失。

但是，這并不代表身體不缺B族維生素。B族維生素在人體中的作用是多方面的，包括參與能量代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等。如果身體缺乏B族維生素，可能會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，如口角炎、口腔潰瘍、腳氣病、神經(jīng)炎等。

因此，即使服用B族維生素后尿黃，也不能自行判斷身體是否缺乏B族維生素。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人的情況選擇合適的B族維生素補(bǔ)充劑，并注意適量服用。同時(shí)，還應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含B族維生素的食物，如全谷類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、蔬菜等。

對(duì)于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人、患有某些疾病的人群等，在補(bǔ)充B族維生素之前，最好先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，以確保補(bǔ)充的安全性和有效性。