艾灸后一般建議等3-6小時(shí)再洗澡，老年人、兒童、體質(zhì)虛弱者及艾灸后皮膚有明顯不適者需根據(jù)自身情況適當(dāng)延長(zhǎng)等待洗澡時(shí)間，因艾灸后毛孔張開，過(guò)早洗澡易讓外邪入侵影響艾灸效果或致身體不適。

一、一般情況建議

艾灸后，通常建議等待3-6個(gè)小時(shí)后再洗澡。這是因?yàn)榘暮螅梭w的毛孔處于張開狀態(tài)，此時(shí)如果立即洗澡，外界的寒邪、濕邪等容易通過(guò)張開的毛孔侵入人體，影響艾灸的效果，還可能導(dǎo)致身體不適。從科學(xué)原理來(lái)講，艾灸會(huì)使局部氣血運(yùn)行加快，毛孔擴(kuò)張，過(guò)早洗澡可能干擾艾灸所營(yíng)造的體內(nèi)氣血調(diào)節(jié)狀態(tài)。

二、特殊人群需注意的情況

1.老年人：老年人的身體機(jī)能相對(duì)較弱，新陳代謝較慢。艾灸后毛孔張開時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，建議等待6個(gè)小時(shí)甚至更久再洗澡。因?yàn)槔夏耆说钟庑暗哪芰^差，過(guò)早洗澡更容易受外邪侵襲，引發(fā)感冒等不適。

2.兒童：兒童的皮膚較為嬌嫩，對(duì)外界刺激的抵御能力更弱。艾灸后更要謹(jǐn)慎洗澡，建議等待4-5個(gè)小時(shí)后再洗澡。而且兒童在艾灸后可能不太能很好地配合避免立即洗澡，家長(zhǎng)要格外留意，防止兒童過(guò)早接觸冷水導(dǎo)致身體受涼。

3.體質(zhì)虛弱者：比如患有慢性疾病、長(zhǎng)期臥床等體質(zhì)虛弱的人群，艾灸后身體恢復(fù)相對(duì)較慢，毛孔張開狀態(tài)持續(xù)時(shí)間可能更長(zhǎng)，這類人群建議等待6個(gè)小時(shí)以上再洗澡，以降低外邪入侵引發(fā)身體不適的風(fēng)險(xiǎn)。

4.艾灸后皮膚有明顯不適者：如果艾灸后局部皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢等較明顯不適情況，更要延長(zhǎng)等待洗澡的時(shí)間，最好等皮膚不適完全緩解后再洗澡，避免洗澡時(shí)的水刺激加重皮膚的不適癥狀。