孕婦可通過調(diào)整飲食、改變生活方式來緩解胃燒心，如少量多餐、避免易引發(fā)燒心食物，抬高上半身睡眠、避免餐后立即平臥，若癥狀嚴(yán)重則需及時就醫(yī)咨詢。

避免食用易引發(fā)燒心的食物：像辛辣、油膩、酸性食物以及巧克力、咖啡、濃茶等都可能加重胃燒心癥狀。辛辣食物會刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加；油膩食物難以消化，會延長胃的排空時間；酸性食物本身就會刺激胃酸分泌；而巧克力中的可可堿、咖啡和茶中的咖啡因等成分會放松食管下括約肌，導(dǎo)致胃酸反流。孕婦應(yīng)盡量遠(yuǎn)離這些食物，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、蒸蛋等。

改變生活方式

抬高上半身睡眠：睡覺時可將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間胃酸反流。孕婦可以使用專門的楔形枕頭來實現(xiàn)這一目的。這樣能有效緩解睡眠時的胃燒心情況，因為平躺時胃酸更容易反流至食管，而抬高上半身能減少反流的發(fā)生。

避免餐后立即平臥：進(jìn)食后不要馬上躺下或彎腰，至少等待1-2小時再休息。孕婦餐后可以適當(dāng)散散步，或者坐著休息一會兒，促進(jìn)消化，減少胃酸反流的可能。這是因為餐后立即平臥會使胃酸更容易逆流進(jìn)入食管，導(dǎo)致燒心癥狀加重。

就醫(yī)咨詢

當(dāng)癥狀嚴(yán)重時：如果孕婦胃燒心的情況非常嚴(yán)重，通過飲食和生活方式調(diào)整仍無法緩解，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進(jìn)行評估，因為嚴(yán)重且持續(xù)的胃燒心可能會影響孕婦的營養(yǎng)攝入和生活質(zhì)量，甚至對胎兒產(chǎn)生一定影響。醫(yī)生可能會考慮孕婦的具體狀況，選擇合適的方式來緩解癥狀，但不會進(jìn)行具體的藥物劑量等服用指導(dǎo)。