燒心可以通過調(diào)整飲食、生活方式和使用藥物來緩解，如避免食用刺激性食物、控制食量和餐次、避免睡前進食、抬高床頭、戒煙限酒、服用抗酸藥、抑酸藥和胃黏膜保護劑等。

1.調(diào)整飲食：

避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物或飲料，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果、咖啡、碳酸飲料等。

控制食量和餐次：避免過飽或過度饑餓，少量多餐，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

避免睡前進食：睡前2-3小時避免進食，以免胃酸反流。

選擇易消化食物：選擇易消化的食物，如面包、餅干、米飯、雞肉、魚肉等。

2.改變生活方式：

抬高床頭：睡覺時可將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。

避免緊身衣物：穿著寬松舒適的衣物，避免緊身衣物壓迫胃部。

戒煙限酒：吸煙和飲酒會加重?zé)陌Y狀，應(yīng)盡量戒煙限酒。

3.藥物治療：

抗酸藥：如氫氧化鋁、碳酸鈣等，可中和胃酸，緩解燒心癥狀。

抑酸藥：如奧美拉唑、蘭索拉唑等，可抑制胃酸分泌，減少燒心的發(fā)生。

胃黏膜保護劑：如硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等，可保護胃黏膜，促進燒心的愈合。

需要注意的是，燒心可能是某些疾病的癥狀，如胃食管反流病、胃潰瘍等。如果燒心癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、黑便等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群在使用藥物時應(yīng)謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。