選擇合適食物，可選易消化低纖維能供能的如溫軟饅頭、少量低脂酸奶，避免辛辣油膩刺激性強(qiáng)食物，糖尿病患者選升糖指數(shù)低的；控制進(jìn)食量，少量多餐，老年人嚴(yán)控進(jìn)食量和速度；考慮胃部基礎(chǔ)疾病，胃潰瘍者避過(guò)酸過(guò)甜食物，胃食管反流病者睡前不宜多吃或立即平臥，常睡前饑餓伴不適及時(shí)就醫(yī)，兒童選適合消化的食物并觀察反應(yīng)。

控制進(jìn)食量與方式

進(jìn)食量要適中，不宜過(guò)多?？梢圆扇∩倭慷嗖偷姆绞?，比如吃?xún)扇谏鲜龊线m的食物，這樣既能緩解饑餓，又不會(huì)讓胃部過(guò)度充盈。對(duì)于老年人，由于消化功能相對(duì)較弱，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食量和進(jìn)食速度，避免因進(jìn)食過(guò)多或過(guò)快導(dǎo)致消化不良，加重胃部負(fù)擔(dān)。

考慮胃部基礎(chǔ)疾病情況

如果本身患有胃潰瘍等疾病，睡前餓了時(shí)要更加謹(jǐn)慎選擇食物。應(yīng)避免選擇可能刺激潰瘍面的食物，如過(guò)酸、過(guò)甜的食物等。對(duì)于患有胃食管反流病的人群，睡前不宜進(jìn)食過(guò)多或進(jìn)食后立即平臥，因?yàn)槠脚P可能會(huì)加重反流癥狀，所以可以適當(dāng)喝一些溫清水來(lái)緩解輕微饑餓感，但要注意量不宜多。如果經(jīng)常出現(xiàn)睡前饑餓情況且伴有胃部不適等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡等，以明確胃部具體情況，從而采取更針對(duì)性的措施。對(duì)于兒童，睡前餓了時(shí)要遵循兒科安全護(hù)理原則，選擇適合兒童消化的食物，如少量的煮蘋(píng)果泥等，同時(shí)要注意觀察兒童進(jìn)食后的反應(yīng)，確保兒童胃部舒適，避免因進(jìn)食不當(dāng)引發(fā)胃部問(wèn)題。