選擇合適食物，可選易消化低纖維能供能的如溫軟饅頭、少量低脂酸奶，避免辛辣油膩刺激性強(qiáng)食物，糖尿病患者選升糖指數(shù)低的；控制進(jìn)食量，少量多餐，老年人嚴(yán)控進(jìn)食量和速度；考慮胃部基礎(chǔ)疾病，胃潰瘍者避過酸過甜食物，胃食管反流病者睡前不宜多吃或立即平臥，常睡前饑餓伴不適及時(shí)就醫(yī)，兒童選適合消化的食物并觀察反應(yīng)。

控制進(jìn)食量與方式

進(jìn)食量要適中，不宜過多。可以采取少量多餐的方式，比如吃兩三口上述合適的食物，這樣既能緩解饑餓，又不會(huì)讓胃部過度充盈。對于老年人，由于消化功能相對較弱，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食量和進(jìn)食速度，避免因進(jìn)食過多或過快導(dǎo)致消化不良，加重胃部負(fù)擔(dān)。

考慮胃部基礎(chǔ)疾病情況

如果本身患有胃潰瘍等疾病，睡前餓了時(shí)要更加謹(jǐn)慎選擇食物。應(yīng)避免選擇可能刺激潰瘍面的食物，如過酸、過甜的食物等。對于患有胃食管反流病的人群，睡前不宜進(jìn)食過多或進(jìn)食后立即平臥，因?yàn)槠脚P可能會(huì)加重反流癥狀，所以可以適當(dāng)喝一些溫清水來緩解輕微饑餓感，但要注意量不宜多。如果經(jīng)常出現(xiàn)睡前饑餓情況且伴有胃部不適等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡等，以明確胃部具體情況，從而采取更針對性的措施。對于兒童，睡前餓了時(shí)要遵循兒科安全護(hù)理原則，選擇適合兒童消化的食物，如少量的煮蘋果泥等，同時(shí)要注意觀察兒童進(jìn)食后的反應(yīng)，確保兒童胃部舒適，避免因進(jìn)食不當(dāng)引發(fā)胃部問題。